فارسیکا - لیست مقالات
تمرینات قلبی-عروقی مداوم مثل پیاده روی، دو، پله نوردی، یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه چربی سوزی می کند و مهم نیست در چه ساعتی از روز باشد.
اما اگر می خواهید بیشتری فایده ممکن را از هر دقیقه تمرینتان ببرید، باید صبح ها زودتر بیدار شوید و قبل از خوردن صبحانه تمرین خود را انجام دهید.
دوچرخه اسپينينگ به دوچرخههاي ثابتي گفته ميشود که در باشگاههاي بدنسازي، زياد مورد استفاده قرار ميگيرد...
طناببازي يکي از روشهاي مناسب براي افزايش مصرف انرژي است و تمامي فوايد هر فعاليت فيزيکي هوازي را دارد...
برزیل در سال ۲۰۱۴ میزبان بیستمین دوره رقابتهای جامجهانی فوتبال خواهد بود.این کشور روز گذشته در مراسمی لوگوی رسمی این رقابتها را معرفی کرد.لوگوی جامجهانی ۲۰۱۴ در خود سه دست رنگی را دارد که بر سر یک توپ هستند. در زیر این لوگو به رنگ قرمز عدد ۲۰۱۴ یعنی سال برگزاری جامجهانی حک شده است.
تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از تردمیل کمک میکند که تمرینی مفیدتر و ایمن تر داشته باشید.
اگر با شادي و رغبت ورزش نميکنيد، شايد معنايش اين باشد که تحرک بدني با شخصيت شما سازگار نيست و تنها راهحل، اين است که ورزش و فعاليتي مطابق با خلق و خوي خودتان بيابيد. براي اينکه بفهميد چه نوع فعاليتي با خلق و خوي شما تناسب بيشتري دارد، به سوالات زير پاسخ بدهيد و بعدش، تفسير آزمون را بخوانيد....
حتما خيلي وقتها برايتان پيش آمده که صبحها با شنيدن صداي زنگ ساعت، دلتان خواسته آن را سر به نيست کنيد...
براي آنکه از سلامت کامل برخوردار باشيد لازم است روزانه ورزش کنيد و يک تغذيه سالم داشته باشيد. اگر ميخواهيد بدانيد ميزان فعاليت بدني شما در طول روز کافي است يا خير تست زير را انجام دهيد.
مسابقات جام جهانی 2010 آفریقا در قالب برنامه «یک جهان- یک جام» به تهیهکنندگی حسین ذکایی به روی آنتن میرود.
تمام تيمهاي راه يافته در جام جهاني 2010 شعاري براي معرفي كشور و فرهنگ سنتيشان انتخاب ميكنند كه روي اتوبوس حمل هر يك از تيمها نوشته شده است.
شبکه اول ترکیه برنامه های جام جهانی رو از جمعه (امروز) آغاز می کند.
براي سوزاندن كالري لازم است بدن ما بهطور دائم در تمام مدت ورزش، در وضعيت سوزاندن چربي باشد. پياده روي فعاليتي مداوم و تدريجي است، بنابراين حتي اگر شخص فاقد آمادگي جسماني هم باشد بهطور موثري به وضعيت سوزاندن چربي دست مييابد.
براي اينکه بدني آماده و سالم داشته باشيد مي توانيد اين چند راه را به خاطر داشته باشيد و جز برنامه هاي روزانه خود بگنجانيد
براي انجام هرگونه فعاليت ورزشي لازم است کفشي مناسب تهيه کنيد. يک کفش مناسب ميتواند جلوي بروز بسياري حوادث، جراحات و دردها را بگيريد. پيش از رفتن به خريد پيشنهاد ميکنيم مطلب زير را بخوانيد تا کفش مناسبي براي خود تهيه کنيد...
چيگونگ (Qigong) يا چيکونگ از جمله هنرهاي رزمي سنتي چيني است که امروزه جنبههاي گوناگوني در زمينههاي حفظ و بازگرداندن سلامت پيدا کرده است. اين عبارت در واقع به تمرينات حرکتي و تنفسي اشاره دارد
